7 Gründe, bunte gesunde Nahrungsmittel für gesunden Gewichtverlust zu essen


Um Gewicht zu verlieren und es für immer zu behalten, ist eine gesunde Art des Essens erforderlich. Je mehr Sie nährstoffreiche Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, desto mehr Erfolg haben Sie, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen. Junk Food die ganze Zeit zu essen, hat dich fett gemacht. Wenn Sie wieder traditionelle und natürliche Lebensmittel essen, stellen Sie Ihre Gesundheit wieder her. Wenn der Körper gesund ist, kann er seine eigenen Wunder vollbringen.

Die meisten Leute denken, dass der Weg, um für die Gewichtsabnahme besser zu essen, durch milde Salate und Produkte, die Fat Free auf ihren Etiketten sagen, ist. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein, und deshalb kämpfen so viele Menschen mit ihrem Gewicht. Alles was du wirklich wissen musst ist, dass je bunter dein Teller aussieht, desto gesünder ist es für dich zu konsumieren.

Gesunde Lebensmittel können nach ihrer Farbkraft klassifiziert werden, die ihre ernährungsphysiologischen Wirkungen, Geschmack und Wirkungen ihrer Eigenschaften und gemeinsamen Heilungsqualitäten organisiert. Die folgende Liste ist von Lebensmitteln kategorisiert nach Farbe und die Gründe, warum jede Gruppe einer Person hilft, auf eine gesunde Weise Gewicht zu verlieren.

Bunte gesunde Nahrungsmittel # 1. Rote Nahrung = Protein

Rote Lebensmittel wie Erdbeeren, Himbeeren, Kirschen, Tomaten, Wassermelonen sind eine große Proteinquelle. Protein ist essentiell für die Gewichtsabnahme, da es Muskeln aufbaut, und je mehr Muskel Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Was passiert, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ohne Protein zu essen? Sie bekommen ein kränkliches Aussehen, als ob Sie nicht genug Nahrung bekommen. Rote Lebensmittel bieten auch viele Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin C und Beta-Carotin.

Bunte gesunde Nahrungsmittel # 2. Orange Foods = Entgiftung

Viele Aprikosen, Pfirsiche, Orangen, Mangos, Süßkartoffeln, Karotten, Kürbisse, Kürbisse, Orangen- und Geleepfeffer zu essen hilft, den Körper zu entgiften und hilft Ihnen, eine gute Sicht, Knochen- und Zahnentwicklung zu erhalten. Dies ist, weil sie helfen, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien. Orangenessenzen machen die Haut auch gesund, wenn Sie auf gesunde Weise abnehmen, werden Sie nicht mit einem schlaffen Aussehen enden.

Bunte gesunde Nahrungsmittel # 3. Gelbe Lebensmittel = Macht

Wenn Ihnen in Ihrer Ernährung Energie fehlt, kann dies zu Gedächtnisschwäche, Konzentrationsschwäche, Anspannung, Reizbarkeit, Verdauungsproblemen und einem Mangel an ausreichender Nährstoffaufnahme führen. Fügen Sie Ihrer Nahrung gelbe Lebensmittel hinzu, wie z. B. Zitronen, Bananen, Grapefruits, Reis, Mais und Eier. Energie von diesen Nahrungsmitteln ist für die Gewichtsabnahme wesentlich, weil eine beschäftigte Person Kalorien viel schneller verbrennt als jemand, der zu bewegungslos ist, um von der Couch zu kommen und sich zu bewegen.

Bunte gesunde Nahrungsmittel # 4. Grüne Lebensmittel = Wohlbefinden

Grüne Lebensmittel wie Spargel, Spinat, Brokkoli, Römersalat, Zucchini, grüne Paprika, grüne Äpfel, Birnen, Avocados, grüne Trauben, Kiwi und Limetten enthalten die stärkste Kombination von Nährstoffen in jeder Getreide-, Kräuter- oder Nahrungsmittelquelle. Sie halten nicht nur Ihre Energie den ganzen Tag lang aufrecht, sondern schaffen auch ein Gefühl des Wohlbefindens. Dies bedeutet, dass Sie ein optimales Gleichgewicht für die gesamte Gesundheit erfahren, so dass Sie nicht Hunger Heißhunger so viel fühlen werden.

Bunte gesunde Nahrungsmittel # 5. Blaue und purpurrote Nahrungsmittel = verbesserte Zirkulation

Diese Nahrungsmittel gelten als hoch anti-Krebs-Eigenschaften und sind hilfreich für die Stimme und die Organe und Drüsen des Halses. Diese Lebensmittel enthalten auch Nährstoffe, die helfen, die Durchblutung nach dem Essen zu verbessern, so dass sie am besten funktionieren, wenn sie zu jeder Mahlzeit hinzugefügt werden, die reich an Fett ist, was dazu führt, dass der Körper träge wird, weil sich der Blutfluss verlangsamt. Blaubeeren, Pflaumen, Trauben sind großartige Beispiele.