Machen Sie die richtigen Entscheidungen mit gesundem Essen für sich


Gesundes Essen kommt bei einer Durchfahrt nicht durch das Autofenster, es darf nicht mit Vinylspielzeug kommen, und es bleibt nicht mehrere Wochen in den Lagerhäusern in Kartons. Gesundes Essen ist das Essen, das zu Hause gemacht wird. Dieses Essen ist viel gesünder im Vergleich zu den preiswerten Fast-Food-Restaurants. Wenn Sie richtig essen wollen, müssen Sie bereit sein, ein wenig Geld auszugeben. Neben Span Bohnen und Reis gibt es viele verschiedene gesunde Optionen zur Auswahl.

Ein gesunder Lebensmitteleinkauf auf Ihrem lokalen Bauernmarkt steht für einen guten Grund. Wenn Sie die richtigen Lebensmittel kaufen, werden Sie die richtigen Lebensmittel essen. Wenn Sie die richtigen Lebensmittel essen, sollten Sie viel mehr Kraft haben, Sie werden die Fähigkeit haben, ein gesundes Gewicht zu halten, und darüber hinaus werden Sie ein gesünderes Herz haben.

Wenn Sie sich eine Checkliste mit Essensangeboten zusammenstellen, bevor Sie in einen Supermarkt gehen, werden Sie einen Ansatz entwickeln, um sich und Ihre Familie bei einer besseren Lebensmittelauswahl zu unterstützen. Eine richtige Ernährungsstrategie beginnt mit der Entscheidung, einen Plan zu befolgen, noch bevor Sie einkaufen gehen. Dies wird den Grundstein für die Schaffung besserer Ernährungsgewohnheiten legen.

Mache deine Kinder gesund essen. Es ist wichtig, dass die Kleinen eine sehr gute Ernährung bekommen, damit sie wachsen können. Sprechen Sie mit Ihrem Jungen oder Mädchen über angemessene Ernährungsgewohnheiten und wie wichtig sie für das Wachstum und das Lernen sind. Lassen Sie sie wissen, dass es ihnen helfen kann, sich stärker zu fühlen, wenn sie im Sport Ergebnisse erzielen wollen.

Hier sind 10 super Auswahl an gesunden Lebensmitteln auf der Erde zu essen und gesund zu bleiben.

Süßkartoffeln wurden als die am natürlichsten gesunden aus allen Gemüsen bewertet. Süßkartoffeln bestehen aus Antioxidantien, Beta-Carotin, Eisen, Vitamin B6 und Ballaststoffen.

Spinat hat Kalziummineral für Knochen- und Gelenkgesundheit und Vitamin K für korrekten Blutstrom.

Brokkoli hat Indol-3-Carbinol und Sulforaphan, die gegen Brustkrebs helfen. Brokkoli ist reich an Vitamin C.

Blaubeeren sind reich an Antioxidantien, Vitamin A, C, E und Flavonoide. Sie haben eine Anti-Aging-Wirkung auf den menschlichen Körper.

Knoblauch ist in der Lage, schlechtes Cholesterin, hohen Blutdruck und gegen einige Arten von Krebs zu senken. Knoblauch hat auch essentielle Nährstoffe und Vitamin C.

Tomaten sind reich an Vitamin C. Es gibt auch reich an Lycopen, die dazu beitragen können, die Gesundheit der Prostata zu erhalten.

Rosinen sind ausgezeichnete Eisenquellen, die unserem Blut helfen können, Sauerstoff zu transportieren. Sie sind reich an Ballaststoffen. Rosinen helfen auch, den Blutdruck zu bekämpfen.

Lachs und andere ölige Wasserfische wie Forelle, Hering, Sardinen und Sardellen bestehen aus Omega-3-Fettsäuren, die die Gesundheit des Herzens und des menschlichen Gehirns verbessern. Sie können helfen, Alzheimer-Krankheit zu verhindern.